V okviru gostujočih zapisov na naši spletni strani, tokrat povzemamo besede ene izmed naših sogovornic, s katero smo govorili o temi z naslovom varčevanje pri nakupu hrane. Po podobnem principu je na naši strani že predstavljen tudi članek o zelenem čaju.

Kaj je potrebno upoštevati, ko želimo prihraniti pri nakupu osnovnih živil?

Kupite le tisto, kar imate na nakupovalnem seznamu! Se da pri nakupovanju hrane varčevati? Seveda se da! Za vas smo pripravili 13 nasvetov, kako zmanjššati mesečne izdatke za hrano, kljub temu pa šše vedno jesti zdravo in dobro. Ni potrebe, da se zaobljubite enolični prehrani, le k nakupu morate pristopiti racionalno.

Naredite si nakupovalni seznam, kjer si zapiššete, za koliko obrokov potrebujete sestavine (recimo za 3 kosila, 6 malic ipd.). Ko pridete v trgovino, bodite pozorni predvsem na izdelke, ki so v akciji in vam bodo priššli prav pri pripravi potrebnih obrokov.

Ne odstopajte od nakupovalnega seznama. Če ni na seznamu, žživila ne kupite. Tako se boste izognili impulzivnim in nepremiššljenim nakupom. 

V trgovino vzemite kalkulator, da boste lahko sproti sešštevali, koliko ste porabili. Tako boste žže med nakupovanjem pozorni na znesek in boste iskali le najbolj ugodne reššitve.

Če je le mogoče, kupujte trgovinske znamke. Na tovrstnih proizvodih pišše, kdo jih proizvaja, cena pa je velikokrat nižžja predvsem zaradi nižžjih strošškov oglašševanja, medtem, ko je kakovost enaka.

Načrtujte svojo prehrano ali prehrano svoje družžine za teden dni vnaprej. Tako boste ob nakupu točno vedeli, kaj potrebujete. Pri tem pa bodite fleksibilni. Morda ste načrtovali obrok z rumeno papriko, a če vidite, da je rdeča v akciji, prilagodite recept in prihranili boste. Morda pri svoji kuhi uporabljate olje črne kumine, a, če je olivno olje cenejše, vzamite tega.

Pred odhodom v trgovino skrbno preverite zaloge v shrambi, da ne boste po nepotrebnem kupovali žživil, ki jih imate doma in katera se približžujejo roku uporabe.

Ne nasedajte vsem akcijskim ponudbam, na katere vas trgovci opozarjajo preko svojih letakov in oglasov, saj ni nujno, da je to resnično najboljšša izbira. Prav tako ne uporabite dobljenih kuponov za popust za vsako ceno, saj je mogoče, da boste enako žživilo drugega proizvajalca lahko kupiti ceneje.

Če je le mogoče, kupujte žživila v večjih količinah. To velja tudi za začimbe, katere lahko doma naknadno presipate v manjšše posodice, medtem ko velike posode petšršilja, paprike, drobnjaka, … hranite v shrambi.
Enako velja za ostala žživila, ki imajo dolg rok trajanja, recimo rižž, moka, sladkor itd.

Ne varčujte pri ribah in mesu, raje varčujte pri mlečnih izdelkih, kot so jogurt, maslo in smetana. Seveda pa bodite pri teh posebej pozorni na vsebnost maščèob in sladkorja (ko gre za jogurte).

Ne kupujte sladkarij, pišškotov, krofov, slanih pigrizkov in podobnega.
Tako boste prihranili kar nekaj denarja za svežže sadje, zelenjavo, kosmiče in ostala zdrava žživila.

Suh fižol je odličen in poceni vir beljakovin in prehranske vlaknine. Če ga namočite čez noč, ga boste naslednji dan hitro skuhali.

Ne zapravljajte denarja na predpakirano hrano, kot so recimo kosmiči s suhim sadjem, medom in čokolado. Enako okusno meššanico si lahko naredite tudi sami, pa šče vsak dan bo lahko malce drugačna.

Mesnih ostankov od kosila ne mečite stran.  V kolikor ste pripravljali svežže predhodno še ne-zamrznjeno meso, lahko ostanke spravite v posodico in zamrznete. Tako boste drugič lahko zelo hitro pripravili toplo večerjo.

Dodatni viri:

6 nasvetov za učinkovito varčevanje
5 nasvetov kako privarčevati pri nakupu hrane