Z izrazom predmenstrualni sindrom PMS (1), ali predmenstrualna napetost PMT, opisujemo skupek telesnih in čustvenih simptomov, povezanih z menstruacijskim ciklom. Pojavijo se 7 do 14 dni pred začetkom menstrualne krvavitve in prenehajo ko nastopi. Trajajo od dva dni do približno 14 dni, včasih se prekrivajo z začetkom ovulacije. Te težave naj bi imelo kar 40% žensk (2).
Simptomi predmenstrualnega sindroma
Do sedaj poznamo približno 150 telesnih in čustvenih simptomov predmenstrualnega sindroma, ki se lahko pojavljajo skupaj ali ločeno.
O vsebinsko sorodni temi (kateri zeleni čaj je najboljši za hujšanje) govorimo na povezavi.
Telesni simptomi:
- občutljive in otekle prsi
- napihnjen trebuh, včasih izredno boleč
- težave pri odvajanju vode
- rahlo povečana telesna teža
- splošen občutek napihnjenosti
- otekle roke in noge, pogosto težave z žilami
Čustveni simptomi:
- nepredvidljivo razpoloženje, razdražljivost, napadalnost, depresija, živčnost, glavoboli in jokavost
- nespečnost, zaspanost in hipersnomija, spanje, ki presega normalni čas
- pomanjkanje koncentracije in motnje spomina
- izguba teka in upad libida
Vzroki za pojav predmestrualnega sindroma
Doslej niso ugotovili ali dokazali posameznega vzroka, ki bi povzročal vse te raznolike simptome predmenstrualnega sindroma. Zdi se da je ta težava posledica povečane prepustnosti drobnih kapilar, zaradi katere otekajo tkiva v dojkah, trebuhu in možganih.
V nekaterih primerih nastane predmenstrualni sindrom zaradi povečanega izločanja hormona estrogena, ki ga izzovejo številni dejavniki, med njimi tudi stres in neustrezna, predvsem pomanjkljiva prehrana.
Pri težavah pri predmenstrualnem sindromu si pomagajte z baldrijanom
Baldrijan vsebuje eterična olja, alkaloid, glikozide, tanin, organske kisline, kot so jabolčna, mravljična in ocetna kislina. Korenina vsebuje olja z ostrim vonjem, njihova uporaba spodbuja izločanje žolča.
Predvsem pa je baldrijan znan po svojih pomirjevalnih učinkih, zato zelo pomaga ženskam ki imajo težave z predmenstrualnim sindromom, ženskam v klimateriju in pri migrenah. Simptomi ki se pojavljajo pri predmenstrualnem sindromu lahko uspešno premagujete z baldrijanovimi pripravki.
Pomirjevalni čaj iz baldrijana
Pri predmenstrualnem sindromu ženske pogosto zapadejo v stres, muči jih nepojasnjena tesnoba in strah, pogosto se pridruži tudi nespečnost in depresija.
Pomirjevalni čaj iz baldrijana si pripravite iz dveh žlic posušene in zdrobljene baldrijanove korenine, ki jo 12 do 24 ur namakate v hladni vodi. Nato vse skupaj precedite, pogrejte in po želji dodajte žličko medu. Čaj spijte pred spanjem, vendar čaja ne uporabljajte daljši čas in v prevelikih odmerkih in obenem ne jemljite antidepresivov ali uspavalnih tablet.
Kadar nimate časa za redno pripravo čaja iz baldrijana, lahko posežete po drugih pripravkih iz baldrijana. Najbolj praktično in najmanj zamudno je jemanje baldrijanovih kapsul, pri težavah z predmenstrualnim sindromom jih jemljite po dve kapsuli na dan.
Vir:
Emil Keršek, dušan Savkovič, Bolezni mehurja, sečnih kanalov in prostate
Earl Mindell, Za zdravo življenje